- +48 601 723 780
- bpexpert@interia.pl
- ul. Ślężańska 2, Jordanów Śląski (okolice Wrocławia)
Menu
Menu
Menu
Czy ekran pochłonął Twoje życie?
Jeśli telefon, komputer lub Internet kontrolują Twój czas, relacje i samopoczucie, to znak, że potrzebujesz pomocy.
Daj sobie szansę na zmianę. Wypełnij formularz lub zadzwoń.
Uzależnienie od technologii staje się coraz bardziej powszechne w różnych grupach wiekowych. W Ślężańskim Centrum Terapii oferujemy profesjonalną pomoc w leczeniu tego rodzaju uzależnień. Nasz zespół psychologów, psychoterapeutów i specjalistów medycznych pracuje wspólnie, aby pomóc pacjentom z Wrocławia odzyskać kontrolę nad swoim życiem i znaleźć równowagę pomiędzy korzystaniem z technologii a realnym światem.
Uzależnienia cyfrowe (siecioholizm, fonoholizm, uzależnienie od gier online) to kompulsywne, nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych – smartfonów, komputerów, internetu. Nieleczone prowadzą do izolacji społecznej, zaburzeń psychicznych i obniżenia jakości życia. Terapia uzależnień cyfrowych pomaga odzyskać cyfrową równowagę i zatrzymać destrukcyjny nawyk.
Zapraszamy na bezpłatne konsultacje dla osób uzależnionych i ich rodzin w piątki godz. 9.00 – 12.00. Terminy konsultacji można rezerwować pod poniższym numerem telefonu.
Pierwszym krokiem jest zauważenie problemu. Do objawów ostrzegawczych należą:
spędzanie nadmiernej ilości czasu online kosztem innych aktywności,
trudności w kontrolowaniu czasu ekranowego mimo prób ograniczenia,
zaniedbywanie obowiązków zawodowych, szkolnych czy rodzinnych,
niepokój i rozdrażnienie przy braku dostępu do urządzeń,
korzystanie z technologii jako ucieczki od stresu, lęku czy depresji.
Uzależnienie psychiczne → potrzeba stałego dostępu do telefonu czy internetu, by poprawić nastrój i uniknąć nudy.
Uzależnienie fizyczne → pobudzenie układu nerwowego, zaburzenia rytmu snu, zmiany neuroplastyczne w mózgu nasilające potrzebę stymulacji cyfrowej.
Normalne korzystanie → kontrola, czasowe ograniczenia, brak negatywnych skutków.
Uzależnienie → utrata kontroli, angażowanie się mimo szkód, ucieczka w technologię kosztem życia offline.
Biologiczne → zaburzenia w układzie nagrody, reakcje neuroprzekaźników.
Społeczne → presja ciągłej dostępności, wpływ mediów i reklam, normy kulturowe, łatwość komunikacji.
bóle głowy, problemy ze wzrokiem, zaburzenia snu, trudności z koncentracją,
przewlekłe napięcie psychiczne, lęki, depresja, izolacja społeczna,
w skrajnych przypadkach – rozwój innych uzależnień behawioralnych.
Profesjonalna pomoc jest konieczna, gdy technologia:
zaczyna dominować nad obowiązkami zawodowymi, szkolnymi i rodzinnymi,
prowadzi do problemów zdrowotnych (bezsenność, pogorszenie kondycji psychicznej),
wpływa na pogorszenie relacji społecznych i emocjonalnych,
uniemożliwia samodzielne ograniczenie czasu ekranowego.
odzyskanie kontroli nad korzystaniem z technologii,
redukcja jej negatywnego wpływu na zdrowie,
odbudowa kontaktów społecznych,
wypracowanie zdrowych nawyków cyfrowych.
W Ślężańskim Centrum Terapii pomagamy w:
uzależnieniu od smartfona,
siecioholizmie (internet, media społecznościowe),
uzależnieniu od gier komputerowych,
pornografii online.
cyfrowy detoks,
terapia indywidualna i grupowa,
terapia rodzinna,
programy psychoedukacyjne.
terapia poznawczo-behawioralna (CBT),
terapia motywacyjna,
mindfulness,
podejście integracyjne.
Pacjenci uczą się rozpoznawać emocjonalne i społeczne wyzwalacze (stres, samotność, presja rówieśnicza), planować czas offline i korzystać z technik zarządzania czasem ekranowym.
Grupowa → dzielenie się doświadczeniami, wsparcie i motywacja.
Indywidualna → praca nad osobistymi przyczynami uzależnienia i budowanie zdrowych strategii.
Diagnoza i kwalifikacja.
Cyfrowy detoks.
Terapia podstawowa – indywidualna i grupowa.
Terapia pogłębiona – nauka nowych nawyków, przygotowanie do życia offline.
Aftercare – wsparcie długoterminowe i monitorowanie postępów.
rozwój pasji i aktywności offline,
wyznaczanie zdrowych granic korzystania z technologii,
uczestnictwo w grupach wsparcia,
regularny kontakt z terapeutą.
Oferujemy terapię rodzinną, grupy wsparcia i warsztaty psychoedukacyjne, które pomagają bliskim zrozumieć uzależnienie i wspierać osobę w procesie leczenia.
Uczymy pacjentów:
rozpoznawania sygnałów nawrotu,
szybkiej reakcji w sytuacji kryzysowej,
budowania planu dnia z ograniczeniami cyfrowymi,
korzystania ze wsparcia terapeutycznego i grupowego.
programy dostosowane do wieku,
ścisła współpraca z rodzicami i szkołą,
edukacja cyfrowa i rozwój kompetencji offline,
grupy wsparcia rówieśniczego.
W naszym ośrodku oferujemy profesjonalne leczenie uzależnień Wrocław, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjentów, aby skutecznie wspierać ich na drodze do zdrowia i odzyskania pełnej równowagi życiowej.
Oferujemy transport osób do naszego ośrodka w Jordanowie Śląskim koło Wrocławia z terenu całego kraju – zadzwoń!
Poznaj lokalizacje, z jakich najczęściej dowozimy kuracjuszy:
Leczenie uzależnienia cyfrowego zwykle trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy. Cyfrowy detoks, będący pierwszym etapem, trwa minimum 3 tygodnie, a pełne programy terapeutyczne mogą obejmować 6-12 tygodni terapii podstawowej oraz kolejne miesiące wsparcia kontynuacyjnego.
W lekkich przypadkach możliwe jest samodzielne ograniczenie czasu ekranowego przy użyciu aplikacji kontrolnych i samodyscypliny. Jednak umiarkowane i ciężkie uzależnienia wymagają profesjonalnej terapii, gdyż kompulsywne korzystanie ma wielowymiarowe przyczyny i skutki.
Typowe objawy to: niemożność kontrolowania czasu spędzanego przed ekranem, zaniedbywanie obowiązków, odczuwanie lęku i drażliwości przy braku dostępu do urządzenia, izolacja społeczna, kłamstwa na temat aktywności w sieci oraz zaburzenia snu i nastroju.
Cyfrowy detoks powinien trwać co najmniej 21 dni, aby umożliwić reset układu nerwowego i zmianę nawyków. W praktyce optymalny jest okres 30-60 dni, który zwiększa skuteczność terapii i trwałość zmian.
Tak, ale konieczne jest wprowadzenie nowych, zdrowych granic i zasad korzystania z urządzeń. Zaleca się usuwanie aplikacji uzależniających, stosowanie limitów czasowych, regularne przerwy offline i monitoring własnych zachowań.
Tak, dostępne są grupy wsparcia, telefony zaufania (np. 801 889 880), specjalistyczne ośrodki i fora internetowe, które wspierają osoby wychodzące z uzależnienia oraz ich rodziny.
Koszty terapii są zróżnicowane: konsultacje diagnostyczne od 200 do 400 zł, terapia ambulatoryjna 150-300 zł za sesję, turnusy stacjonarne od kilku do kilkunastu tysięcy złotych. Dodatkowo dostępne są bezpłatne formy wsparcia w ramach NFZ lub organizacji non-profit.
Tak, uzależnienie od technologii często współwystępuje z depresją, zaburzeniami lękowymi, problemami z koncentracją, zaburzeniami snu, problemami somatycznymi oraz izolacją społeczną.
Dzień w terapii obejmuje sesje indywidualne i grupowe, treningi umiejętności zarządzania czasem, rozwijanie zainteresowań offline, zajęcia psychoedukacyjne oraz praktyki relaksacyjne i mindfulness.
Do popularnych i skutecznych należą: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), Freedom (blokowanie stron i aplikacji), Moment (śledzenie czasu), Cold Turkey (blokada dostępu) oraz Forest (motywacja gamifikacyjna).
Zapisz się lub swojego bliskiego do prywatnego ośrodka terapii uzależnień!
Oferujemy transport osób do naszego ośrodka w Jordanowie Śląskim z terenu całego kraju.
Oferujemy przejazd z całego terenu kraju i miejscowości m.in.:
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu!
Jesteśmy tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości. Skontaktuj się z nami, a nasi specjaliści z przyjemnością pomogą Ci zrozumieć każdy interesujący Cię temat.
Oferujemy transport osób do naszego ośrodka z terenu wielu miast w całym kraju.
Oferujemy transport osób do naszego ośrodka z terenu wielu miast w całym kraju.